Como preparar um almoço saudável com a bolsa de almoço Ello e a bolsa para garrafa

Resposta rápida

Para preparar um almoço saudável com a Ello Lunch Tote e a Bottle Bag, planeie uma refeição equilibrada, embale-a em recipientes reutilizáveis, mantenha-a fria com uma bolsa de gelo e transporte a sua garrafa de água na bolsa tiracolo para uma hidratação sem usar as mãos.

Passos para preparar um almoço saudável

1. Planear a sua refeição em torno de um equilíbrio de grupos alimentares: Escolha uma proteína, um cereal integral, um vegetal ou fruta e uma gordura saudável. Por exemplo, frango grelhado, quinoa, legumes assados e algumas fatias de abacate. Isto mantém o seu almoço satisfatório e nutritivo. Verifique se o seu almoço inclui pelo menos três grupos alimentares antes de o embalar.
2. Embale a sua comida em recipientes reutilizáveis: Use recipientes à prova de fugas que caibam dentro da Ello Lunch Tote. Separe itens húmidos e secos para evitar que fiquem empapados. Os vários bolsos da bolsa podem conter talheres, guardanapos ou um pequeno recipiente para molho. Certifique-se de que todos os recipientes estão bem fechados para evitar fugas e manter os alimentos frescos.
3. Adicione uma bolsa de gelo para manter os perecíveis frios: Coloque uma bolsa de gelo congelada no fundo da bolsa e, em seguida, coloque os seus recipientes por cima. Isto mantém iogurte, fiambre ou saladas a uma temperatura segura até ao almoço. Se estiver a embalar uma sandes, mantenha-a afastada da bolsa de gelo para evitar que o pão fique mole. Se o seu almoço incluir laticínios ou carne, use sempre uma bolsa de gelo; se for tudo itens não perecíveis, pode dispensá-la.
4. Encha a sua garrafa de água e coloque-a na Bottle Bag: Escolha uma garrafa até 40 oz, encha-a com água ou uma bebida saudável e fixe-a na Ello Crossbody Sling Water Bottle Bag. O suporte de cordão mantém-na na vertical e os bolsos com fecho podem transportar snacks ou o seu telemóvel. Certifique-se de que a garrafa está bem fechada antes de a colocar na bolsa tiracolo para evitar fugas.
5. Transporte o seu almoço e garrafa juntos: Coloque a Bottle Bag a tiracolo e transporte a Lunch Tote pelas suas alças. As alças seguras da bolsa tornam-na confortável de segurar, e a bolsa tiracolo mantém as suas mãos livres. Se estiver a fazer um trajeto, esta combinação facilita agarrar ambas sem ter de as equilibrar. Faça uma verificação rápida de que ambas as bolsas estão bem fechadas antes de sair.

Produtos Ello que ajudam

• Bottle Bag: A Ello Crossbody Sling Water Bottle Bag adapta-se a garrafas até 40 oz e apresenta um suporte de cordão incorporado para manter a sua garrafa na vertical e segura. Isto permite-lhe transportar uma garrafa de água grande sem usar as mãos, para se manter hidratado sem sacrificar a conveniência.

  

• Lunch Tote: A Ello Reusable Lunch Tote tem vários bolsos e alças seguras, fornecendo bastante espaço para almoços e essenciais para levar. Os bolsos ajudam-no a organizar diferentes alimentos e talheres, facilitando a preparação de uma refeição equilibrada.